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入秋时中药搭配热饮能够缓解身体不适。(图/取自免费图库Pixabay) 文/李璧如 秋季,养肺气、疏肝气的益时机 秋季要避免寒气侵犯,否则会影响寝息品质。(图/取自免费图库un
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入秋时中药搭配热饮能够缓解身体不适。(图/取自免费图库Pixabay)

文/李璧如

秋季,养肺气、疏肝气的益时机

秋季要避免寒气侵犯,否则会影响寝息品质。(图/取自免费图库unsplash)

本文摘自/ 李璧如(建中堂中医诊所医生)/三采文化

立秋日香薷饮往湿疏风

运行是最直接的,秋凉后登高、放风筝,有利肺气伸张。有吸烟史者,可吃冬瓜薏仁汤,连子带皮煮,少佐姜片,清肺排痰。其次,补养土气,脾胃气壮,营养汲取良益万人麻将,肺虚所致的忧忧郁、不笑,就比较异国机会发作。这个季节盛产山药、菱角、南瓜,能够吃些。

最先,早晚宜增衣,出门必带表套,慎防温差扩大,寒气侵犯。不食冰冷冻饮,少进凉冷瓜类(须加姜同煮),以免寒伤肠胃。中秋前后,也是蟹胖膏黄之时,蟹性寒,故须佐姜醋;饮一杯温热紫苏梅汁,亦稍可解虾蟹毒。立秋后,白日热熇热气即使未减众少,但黑夜已见凉意。湿粘的浊滞感减轻很众,相对干爽些,夜眠须防秋凉之患。

进入秋季,万物徐徐进入「收」的状态,风也大了,因此传统认为秋天是「燥」,必要「滋阴」。但这是指大陆型气候,台湾气候最大的特性是「湿热」,不会干到那往,因此除非流了太众汗,否则毋须稀奇补用滋阴食品。秋气属金,是养肺气、疏肝气的益时机。

过了三伏天之后,进入「处暑」,俗称「秋老虎」,未必气温比夏日还高。夏季若吃太众寒凉、水果,到了秋天,就容易滋长肠胃题目。秋老虎事后,从白露到霜降,气温一同降落,预防因温差失于防护所招致的「寒露病」,是此时期的保健要点。

有利肺气伸张、脾胃气壮能够众吃秋季盛产的山药、菱角、南瓜。(图/取自免费图库Pixabay)

香薷饮由香薷、厚朴、白扁豆三药构成,专主化湿、健脾、往滞,可治疗、预防暑邪未尽,所造成的头胀、冷热逆现在、欲吐、腹痛、腹泻等症。眼前原由冷气为患,能够再加入荆芥、防风、生姜、红枣,每味五克旁边,煮沸阖家温热饮,有往湿、疏风、暖腹之效。唇舌红鲜,口干者不宜。

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